Caminar y los 13 beneficios para tu salud
Guía práctica chilena que propone la caminata como el ejercicio más accesible, económico y seguro para recuperar la salud. Belisario Rojas parte de la advertencia de la OMS sobre el sedentarismo —hoy mayoritario en el mundo— y ordena, con datos y recomendaciones concretas, cómo caminar bien: calzado, postura, hidratación, elongaciones y un programa progresivo de doce semanas. Cada capítulo aborda una enfermedad crónica prevenible y explica qué cambia en el cuerpo cuando uno se pone en movimiento.
Formatos disponibles
Sobre esta edición
- Idioma
- Español
- Formatos
- PDF · EPUB · MOBI
Sobre la obra
Guía práctica chilena que propone la caminata como el ejercicio más accesible, económico y seguro para recuperar la salud. Belisario Rojas parte de la advertencia de la OMS sobre el sedentarismo —hoy mayoritario en el mundo— y ordena, con datos y recomendaciones concretas, cómo caminar bien: calzado, postura, hidratación, elongaciones y un programa progresivo de doce semanas. Cada capítulo aborda una enfermedad crónica prevenible y explica qué cambia en el cuerpo cuando uno se pone en movimiento.
Créditos
- Autoría
- Belisario Rojas Saravia
Sigue explorando
Reseñas de lectores
Valora la obra y elige hasta tres tonos.
Inicia sesión para añadir o editar tu reseña. Iniciar sesión
Sé la primera persona en reseñar esta obra.
