Ansiedad para Dummies

Charles H. Elliott, Laura L. Smith

Guía práctica de autoayuda escrita por dos psicólogos clínicos especializados en el tratamiento de la ansiedad, publicada dentro de la colección "para Dummies". El libro explica qué es la ansiedad, cuándo deja de ser una reacción normal y cómo desactivarla mediante estrategias respaldadas por investigación: reconocer pensamientos distorsionados, exponerse gradualmente a los temores, simplificar la vida, mejorar el sueño y el ejercicio, y aprender a relajarse en pocos minutos. Incluye capítulos sobre cómo acompañar a un hijo o a un ser querido que sufre ansiedad.