101 ejercicios en silla para adultos mayores
Esta guía práctica reúne 101 ejercicios en silla diseñados específicamente para adultos mayores. Cada rutina busca mejorar equilibrio, flexibilidad, fuerza y movilidad articular de manera segura. Con instrucciones detalladas, paso a paso, y adaptables a cada nivel físico, el libro ofrece entrenamientos personalizados que pueden realizarse sin equipamiento sofisticado. Una propuesta accesible para mantener un estilo de vida activo y saludable.
Formatos disponibles
Sobre esta edición
- Idioma
- Español
- Formatos
- PDF · EPUB · MOBI
Sobre la obra
Esta guía práctica reúne 101 ejercicios en silla diseñados específicamente para adultos mayores. Cada rutina busca mejorar equilibrio, flexibilidad, fuerza y movilidad articular de manera segura. Con instrucciones detalladas, paso a paso, y adaptables a cada nivel físico, el libro ofrece entrenamientos personalizados que pueden realizarse sin equipamiento sofisticado. Una propuesta accesible para mantener un estilo de vida activo y saludable.
Créditos
- Autoría
- Phillip Willis
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